我现在虽然30多岁，但是我总是感觉特别的烦躁，很多人都说是更年期提前的一种表现，我想问一下，如果出现妇女更年期到底吃什么能够达到缓解的效果呢？
 何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院 擅长：妇科肿瘤、宫颈病变、月经病的治疗及腹腔镜、宫腔镜、阴道镜等微创检查手术治疗 女性到更年期的时候可以多吃一些蔬菜和水果，不要吃油脂过高的食物，更年期的年龄大概在45岁到60岁之间，这段期间一定要注意放松心情，不要给自己施加过大的压力，而且家属也要多给妇女一些关心。平时可以适当的出去旅游，这样对于放松心情非常不错的好。 |
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医院：临朐县第三人民医院
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